Các ngôi sao thể hình của YouTube Daniel và Kelli Segars chia sẻ cách giữ dáng trong những ngày nghỉ lễ

Nhóm của Khloe Kardashian đang cố gỡ ảnh bikini chưa qua chỉnh sửa

Khloe kardashian

Khloe Kardashian 'Went Ballistic' vì ảnh bikini chưa chỉnh sửa bị rò rỉ

Tóc thật của Kardashian-Jenners: Kylie, Khloe, Kim, v.v.

Tóc thật của Kardashian-Jenners có thể khiến bạn bất ngờ: Ảnh

Khloe Kardashian nói những bức ảnh tốt về người Mỹ Aren

Tranh cãi về bức ảnh bikini chưa qua chỉnh sửa của Khloe Kardashian: Mọi thứ chúng ta biết

Gia đình Kardashian-Jenners đón lễ Phục sinh sớm với Tiệc tự chọn xa hoa gồm các món ngọt

Bên trong Lễ kỷ niệm Lễ Phục sinh của Kar-Jenner: Chơi gôn, Đồ ngọt và hơn thế nữa

‘Đã đến mùa, có nghĩa là kẹo, bánh quy, bánh trứng, sô cô la nóng tăng vọt và hơn thế nữa! Mặc dù những món quà kỳ nghỉ này có thể không tốt cho dạ dày của chúng ta, nhưng cặp đôi trên YouTube Daniel - a.k.a. - có những mẹo tuyệt vời nhất về cách giữ dáng vào thời điểm vui vẻ này trong năm. Những ngày nghỉ lễ càng thêm thử thách bởi một lịch trình bận rộn và rất nhiều món ăn ngon xung quanh, cặp đôi nói Cách sống duy nhất. Nó có thể là một thách thức, nhưng với sự cân bằng, một người chắc chắn có thể lấy lại vóc dáng - bạn chỉ cần lên kế hoạch trước để vượt qua những trở ngại đó.

Britney Spears khoe bụng bầu trong ảnh tự chụp khi tập luyện (3) Thông báo của Fitspo! Kìa những bức ảnh tự sướng Ab-Tastic nhất của Britney Spears trong những năm qua

Vì vậy, trước khi mua đồ tại bữa tiệc buffet, hãy nghĩ đến những gợi ý này. Loại bỏ các quy tắc ăn kiêng có thể giúp chấm dứt cảm giác lo lắng về thức ăn và giảm thiểu khả năng ăn quá nhiều, họ tiết lộ. Một trong những cách nhanh nhất để làm cho thứ gì đó hấp dẫn ai đó là nói với họ rằng họ không thể có được. Mặc dù có những loại thực phẩm chắc chắn là lựa chọn tốt hơn những loại khác, nhưng các quy tắc về thực phẩm ‘tốt’ và thực phẩm ‘xấu’ có thể là một con dốc trơn trượt. Lưu tâm có thể giúp ích cho bạn. Thực sự nếm thức ăn khi bạn ăn - ở trong khoảnh khắc, thưởng thức nó.

Daniel và Kelli Segar trong một bức ảnh tự chụp

Được phép của FitnessBlender / Instagram



Ngoài ra, Daniel và Kelli khuyến khích mọi người bổ sung các lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn để không bị cám dỗ bởi đồ ăn vặt trong bữa tiệc. Đảm bảo rằng bạn duy trì các bữa ăn chính và / hoặc đồ ăn nhẹ trong suốt kỳ nghỉ, vì các lựa chọn thực phẩm có xu hướng ngày càng kém lành mạnh hơn khi bạn đưa ra quyết định khi bụng đói, họ nói thêm. Đảm bảo rằng bạn cũng uống đủ nước - uống đủ nước là một trong những cách tốt nhất để chấm dứt tình trạng ăn vặt rỗng tuếch.



Về phương diện làm việc, cặp đôi - - muốn nói rõ rằng kết quả không xảy ra trong một sớm một chiều. Cặp vợ chồng này khuyên đừng làm bất cứ điều gì quyết liệt. Đặt mục tiêu hợp lý - một mục tiêu mà bạn có thể kiên trì. 30 phút tập luyện thông minh 4 đến 5 lần một tuần có thể có tác động hơn nhiều so với hàng giờ đồng hồ trên một thiết bị tập thể dục. Hãy chuẩn bị để thích nghi với những thói quen lành mạnh và giữ chúng. Sự thật khó là đây phải là một sự thay đổi lối sống để có kết quả.



Candace Cameron-Bure trao đổi về các giải pháp thể dục và năm mới Âm lượng 90% Nhấn dấu chấm hỏi shift để truy cập danh sách phím tắt Các phím tắt bàn phímĐã bậtTàn tật Tạm dừng chơiKHÔNG GIAN Tăng khối lượng Giảm âm lượng Tìm kiếm phía trước Tìm kiếm lùi lại Phụ đề Bật / Tắtc Toàn màn hình / Thoát toàn màn hìnhf Tắt tiếng / Bật tiếngm Tìm %0-9Cài đặt tắt 150% 125% 100% 75% 50% ArialCourierGeorgiaImpactLucida ConsoleTahomaTimes New RomanTrebuchet MSVerdana Không cóRaisedDepressedUniformDrop Shadow WhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyan 100% 75% 50% 25% 0% White Trực tiếp 00:00 02:06 02:06

Tất nhiên, không phải lúc nào cũng dễ dàng di chuyển cơ thể khi nhiệt độ xuống dưới 50 độ, nhưng cặp đôi này đừng quên cảm giác tuyệt vời như thế nào sau khi đổ mồ hôi. Họ nói rằng chúng tôi cảm thấy tuyệt vời, có thể không phải trong lúc đó, nhưng luôn luôn về sau. Chúng ta có nhiều năng lượng hơn, tâm trạng tốt hơn, suy nghĩ sáng suốt và bình tĩnh hơn. Chúng tôi cảm thấy tốt hơn về bản thân và hoàn thành.

mariah carey và cô ấy bạn trai mới

Ngay cả khi bạn bị ép về thời gian, các ngôi sao trên mạng xã hội đã tiết lộ một bài tập thể dục nhanh trong 10 phút các động tác thể hình có thể được thực hiện mọi lúc, mọi nơi. Họ nói thêm, Chúng tôi - - cung cấp 600 video tập luyện miễn phí mà bạn có thể tìm kiếm theo độ dài, thiết bị, độ khó, loại hình đào tạo và hơn thế nữa. Mọi người đã thực hiện các video tập luyện của chúng tôi tại các khách sạn trên khắp thế giới!

Daniel và Kelli Segars trong một bức ảnh tự chụp

Được phép của Kelli Segars / Instagram



Nghe có vẻ như một kế hoạch hoàn hảo! Bây giờ, hãy tiếp tục và thưởng thức một ít sô cô la.

  • Travis Barker từ khóa bạn gái Kourtney Kardashian trong bài đăng Steamiest NSFW về đời sống tình dục của họ

  • Thích nó ‘Rough?’ Kourtney Kardashian gợi ý về cuộc sống tình dục ‘Kinky’ với bạn trai Travis Barker

LTG_AuraPendant_AMI_2.12.21_300x490 Quảng cáo Từ trang web Được cung cấp bởi Sharon Osbourne không có gì ngoài những lời cay nghiệt dành cho Hoàng tử HarryPageSix.com Những cáo buộc gian lận của Tristan Thompson chỉ ngày càng tệ hơnWonderwall.com Shiloh Jolie-Pitt tạo nên một diện mạo hoàn toàn khác ngay khi còn là một thiếu niênNickiSwift.com Những ngôi sao đã bị chế nhạo và ghét nóNickiSwift.com Meghan mang thai lần đầu tiên kể từ khi Harry trở về MỹPageSix.com Cuộc sống nhân đôi của Todd Chrisley cuối cùng cũng ra mắtNickiSwift.com Cung cấp bởi ZergNet Những câu chuyện hàng đầu

Nhóm của Khloe Kardashian đang cố gỡ ảnh bikini chưa qua chỉnh sửa

Khloe kardashian

Khloe Kardashian 'Went Ballistic' vì ảnh bikini chưa chỉnh sửa bị rò rỉ

Tóc thật của Kardashian-Jenners: Kylie, Khloe, Kim, v.v.

Tóc thật của Kardashian-Jenners có thể khiến bạn bất ngờ: Ảnh

Khloe Kardashian nói những bức ảnh tốt về người Mỹ Aren

Tranh cãi về bức ảnh bikini chưa qua chỉnh sửa của Khloe Kardashian: Mọi thứ chúng ta biết

Gia đình Kardashian-Jenners đón lễ Phục sinh sớm với Tiệc tự chọn xa hoa gồm các món ngọt

Bên trong Lễ kỷ niệm Lễ Phục sinh của Kar-Jenner: Chơi gôn, Đồ ngọt và hơn thế nữa

X

BÀI VIẾT XU HƯỚNG

Quà tặng hấp dẫn: Giành được nguồn cung cấp thanh Keto CORE trong năm Nền tảng video DistroScale Nền tảng video DistroScale

Bài ViếT Thú Vị