Khi nào nên mua nệm và gối mới

Không có quy tắc nghiêm ngặt về thời điểm thay thế nệm của bạn, nhưng hầu hết đều có tuổi thọ khoảng 8 năm. Một số chuyên gia cho biết khung thời gian này sẽ ngắn hơn nếu bạn trên 40 tuổi, vì cơ thể bạn có thể cần một nền tảng tốt hơn để ngủ.



Cách tốt nhất để biết nệm của bạn đã hoạt động tốt chưa là đánh giá sự thoải mái và chất lượng giấc ngủ của bạn. Kiểm tra các điểm mòn hoặc chảy xệ ở giữa hoặc ở mép và đảm bảo rằng khi đối tác di chuyển, vị trí của bạn trên giường không bị xáo trộn. Nếu bạn thức dậy mệt mỏi hoặc căng cứng hoặc nếu bạn thấy giường khách sạn trở nên ấm cúng hơn, đó có thể là manh mối cho thấy đã đến lúc cần thay đổi.

Cho gối của bạn giống như vậy một lần cho các cục u và chảy xệ. Khi bạn ngủ, gối của bạn phải nâng đỡ đầu và cổ của bạn, cho phép chúng ở vị trí trung tính (không bị nghiêng hoặc khó chịu) trong khi bạn ngủ. Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên thay gối hai năm một lần.



Trong thời gian chờ đợi, hãy giữ cho nệm và gối của bạn sạch sẽ. Giặt vỏ nệm bằng nước nóng. Bạn cũng có thể làm sạch đệm bằng baking soda để hút ẩm và hút bụi một ngày sau đó, hoặc giặt bằng sản phẩm như nước giặt bọc. Hầu hết các loại gối đều có thể giặt được, hoặc có thể sấy qua máy sấy ở nhiệt độ cao để diệt mạt bụi.



Bài ViếT Thú Vị