Các triệu chứng rối loạn công việc theo ca

Làm việc theo ca rối loạn giấc ngủ là một rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học đặc trưng bởi các vấn đề về giấc ngủ xuất phát từ việc làm việc nhiều giờ hoặc không đều đặn. Thuật ngữ làm việc theo ca đề cập đến bất kỳ lịch trình làm việc nào nằm ngoài giờ của 7 giờ sáng và 6 giờ chiều . Trong khi bất kỳ nhân viên làm việc theo ca nào cũng có thể phát triển các triệu chứng , rối loạn chủ yếu ảnh hưởng đến nhân viên làm việc theo ca đêm, sáng sớm hoặc luân phiên.



Nếu không được điều trị, rối loạn làm việc theo ca có thể dẫn đến những lo ngại lớn về sức khỏe. Tình trạng này cũng có thể tác động tiêu cực đến hoạt động chuyên môn của người lao động và khiến họ có nguy cơ cao mắc lỗi hoặc liên quan đến tai nạn tại nơi làm việc. Việc xác định các triệu chứng rối loạn làm việc theo ca và tìm cách điều trị là rất quan trọng đối với sức khỏe, thể trạng và sự an toàn của bệnh nhân.

Theo Phân loại Quốc tế về Rối loạn giấc ngủ của Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ (Phiên bản thứ ba), hai triệu chứng chính của rối loạn làm việc theo ca là:



freddie highmore willy wonka and the chocolate factory
  • Mất ngủ: Những người mắc chứng rối loạn làm việc theo ca thường khó đi vào giấc ngủ và / hoặc khó ngủ. Riêng triệu chứng mất ngủ thường thay đổi theo ca. Ví dụ, những công nhân làm việc từ 4 giờ sáng đến 7 giờ sáng thường khó đi vào giấc ngủ, trong khi những người làm ca tối có xu hướng thức dậy vào ban đêm. Một người bình thường mắc chứng rối loạn làm việc theo ca mất ngủ từ một đến bốn giờ mỗi đêm.
  • Buồn ngủ quá mức: Rối loạn làm việc theo ca có thể gây ra mệt mỏi và giảm sự tỉnh táo khi người đó làm việc vào ban đêm hoặc sáng sớm. Họ thường cảm thấy cần phải ngủ trưa ít nhất một lần trong ca làm việc của mình. Những khiếm khuyết này cũng có thể làm giảm khả năng hoạt động của chúng và có thể gây ra rủi ro về an toàn.

Nhiều người làm việc theo ca gặp vấn đề về giấc ngủ khi họ bắt đầu làm việc theo giờ giấc không đều đặn. Để đủ điều kiện cho chẩn đoán rối loạn làm việc theo ca, người lao động phải báo cáo các triệu chứng tái diễn trong ít nhất ba tháng và thông qua hoạt động và ghi nhật ký giấc ngủ , chứng minh các mô hình thức - ngủ bị xáo trộn trong ít nhất hai tuần. Các bác sĩ có thể thực hiện các xét nghiệm bổ sung để đảm bảo các triệu chứng không được giải thích tốt hơn bởi một bệnh hoặc tình trạng tiềm ẩn khác.

Đọc liên quan

  • người phụ nữ nằm thức trên giường
  • Lời khuyên cho người làm việc theo ca
  • ngủ cao cấp
Nhận thông tin mới nhất trong giấc ngủ từ bản tin của chúng tôiĐịa chỉ email của bạn sẽ chỉ được sử dụng để nhận bản tin gov-civil-aveiro.pt.
Thông tin thêm có thể được tìm thấy trong chính sách bảo mật của chúng tôi.



kylie jenner danh sách phẫu thuật thẩm mỹ

Rối loạn công việc theo ca so với chứng mất ngủ

Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ được đặc trưng bởi tình trạng khó ngủ dai dẳng về thời gian bắt đầu, thời lượng, độ hợp nhất hoặc chất lượng giấc ngủ. Những người bị chứng mất ngủ phải vật lộn với giấc ngủ mặc dù đã dành đủ thời gian vào ban đêm và sử dụng một khu vực ngủ thoải mái. Họ cảm thấy buồn ngủ quá mức vào ban ngày và các suy giảm khác trong khi họ thức. Những khiếm khuyết này có thể bao gồm:



  • Mệt mỏi hoặc khó chịu
  • Khó chú ý hoặc tập trung
  • Suy giảm trí nhớ
  • Tâm trạng rối loạn hoặc cáu kỉnh
  • Ngủ ngày quá nhiều
  • Tăng động, bốc đồng, hung hăng và các vấn đề hành vi khác
  • Giảm động lực, năng lượng hoặc sáng kiến
  • Nguy cơ sai sót hoặc tai nạn cao hơn
  • Cảm giác không hài lòng về giấc ngủ

Mất ngủ có thể xảy ra độc lập, nhưng nó thường đi kèm với các bệnh đi kèm, rối loạn sức khỏe tâm thần và rối loạn giấc ngủ. Trong khi rối loạn làm việc theo ca được coi là một tình trạng riêng biệt, chẩn đoán của nó thường xoay quanh các triệu chứng mất ngủ. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nhiều người bị rối loạn làm việc theo ca bị mất ngủ, trái ngược với những người chỉ buồn ngủ quá mức tại nơi làm việc mà không có triệu chứng mất ngủ khi họ cố gắng ngủ.

Mối quan hệ giữa con gà và quả trứng giữa chứng rối loạn làm việc theo ca và chứng mất ngủ được giải thích tốt nhất như thế này: làm việc theo ca có thể tạo ra sự không phù hợp giữa nhịp sinh học của bạn với chu kỳ ánh sáng và bóng tối tự nhiên. Sự sai lệch này có thể khiến bạn gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc không có giấc ngủ chất lượng cao. Theo thời gian, những triệu chứng mất ngủ này - cùng với việc liên tục làm việc theo ca - khiến bạn mất ngủ đáng kể. Điều này có thể đảm bảo chẩn đoán về rối loạn làm việc theo ca. Tuy nhiên, các triệu chứng mất ngủ dai dẳng cũng có thể đảm bảo một chẩn đoán riêng.

đội nào đã giành được giọng nói

Khi các triệu chứng mất ngủ kéo dài ít nhất ba lần mỗi tuần trong ít nhất ba tháng, bệnh nhân có thể nhận được chẩn đoán mất ngủ mãn tính. Tình trạng này được gọi là mất ngủ ngắn hạn cho đến khi đạt được tiêu chuẩn thời gian ba tháng, vì một số người gặp các triệu chứng mất ngủ tạm thời do các yếu tố môi trường. Tương tự như vậy, các triệu chứng rối loạn làm việc theo ca phải được báo cáo trong ít nhất ba tháng để đủ điều kiện chẩn đoán. Đối với nhiều người làm việc theo ca, các triệu chứng của họ bắt đầu cải thiện khi họ chuyển sang lịch làm việc truyền thống hơn.



Làm thế nào để các triệu chứng rối loạn làm việc theo ca ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày?

Rối loạn làm việc theo ca có thể dẫn đến biến chứng lâu dài nghiêm trọng , bao gồm:

  • Bệnh tật: Rối loạn làm việc theo ca có thể khiến mọi người có nguy cơ mắc các bệnh lý khác nhau cao hơn, bao gồm ung thư, bệnh tim mạch và rối loạn tiêu hóa.
  • Phụ thuộc vào rượu và ma túy: Nhiều người mắc chứng rối loạn làm việc theo ca tự dùng rượu hoặc ma túy để cải thiện giấc ngủ của họ.
  • Chế độ ăn uống kém: Một số nghiên cứu đã liên hệ chứng rối loạn làm việc theo ca với thói quen ăn uống không lành mạnh.

Một mối quan tâm rõ ràng khác là an toàn của người lao động. Sự kết hợp giữa mệt mỏi và suy giảm khả năng tập trung khiến những người mắc chứng rối loạn làm việc theo ca có nguy cơ bị tai nạn cao hơn, tại nơi làm việc hoặc trên đường khi đi làm và đi làm. Người ta tin rằng một số thiên tai cấp cao đã xảy ra một phần do mệt mỏi liên quan đến công việc. Chúng bao gồm sự cố nhà máy hạt nhân ở Chernobyl năm 1986 và vụ tai nạn Exxon Valdez năm 1989.

Nếu bạn là một nhân viên làm việc theo ca gặp phải các triệu chứng mất ngủ và / hoặc buồn ngủ quá mức khi thức, bạn nên đến gặp bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa về giấc ngủ được hội đồng chứng nhận để được đánh giá lâm sàng và lựa chọn điều trị.

  • Người giới thiệu

    +5 Nguồn
    1. 1. Redeker, N., Caruso, C., Hashmi, S., Mullington, J., Grandner, M., & Morganthaler, T. (2019). Các can thiệp tại nơi làm việc để thúc đẩy sức khỏe giấc ngủ và cảnh báo, lực lượng lao động khỏe mạnh. Tạp chí Y học Giấc ngủ Lâm sàng, 15 (4). Lấy ra từ https://doi.org/10.5664/jcsm.7734
    2. 2. Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ. (2014). Phân loại Quốc tế về Rối loạn Giấc ngủ - Phiên bản thứ ba (ICSD-3). Darien, IL. https://aasm.org/
    3. 3. Belcher, R., Gumenyuk, V., & Roth, T. (2015). Mất ngủ khi làm việc theo ca Rối loạn liên quan đến Suy giảm chức năng sinh lý thần kinh và nghề nghiệp. Tạp chí Y học Giấc ngủ Lâm sàng, 11 (4). Lấy ra từ https://doi.org/10.5664/jcsm.4606
    4. Bốn. Wickwire, E., Geiger-Brown, J., Scharf, S., & Drake, C. (2017). Làm việc theo ca và làm việc theo ca Rối loạn giấc ngủ, Quan điểm lâm sàng và tổ chức. Ngực, 151 (5), 1156–1172. Lấy ra từ https://doi.org/10.1016/j.chest.2016.12.007
    5. 5. Åkerstedt, T., & Wright, Jr., K. P. (2010). Mất ngủ và Mệt mỏi khi làm việc theo ca và Rối loạn làm việc theo ca. Phòng khám Thuốc Ngủ, 4 (2), 257–271. Lấy ra từ https://doi.org/10.1016/j.jsmc.2009.03.001

Bài ViếT Thú Vị